COMO LIDAR COM O STRESS E A ANSIEDADE DE SER UM DETECTIVE

Por Stanley Popovich

O stress a ansiedade são muito comuns quando você é um detective. Como resultado, aqui está uma lista de técnicas que um detective pode usar para ajudar a gerenciar suas tensões diárias e ansiedades. Às vezes, ficamos estressados quando tudo acontece de uma vez. Quando isso acontecer, a pessoa deve respirar fundo e tente encontrar algo para fazer por alguns minutos para obter a sua mente fora do problema. A pessoa pode fazer uma caminhada, ouvir música, ler o jornal ou fazer uma actividade que lhes dará um nova perspectiva sobre as coisas. Ao enfrentar uma tarefa actual ou futura em seu trabalho quer suplanta-la com muita ansiedade, dividir a tarefa em uma série de pequenos passos e, em seguida, concluir cada uma das tarefas menores, um de cada vez. Completando essas tarefas menores fará o stress mais gerenciáveis e aumenta suas chances do sucesso.Desafiar o seu pensamento negativo com declarações positivas e
pensamento realista. Ao encontrar pensamentos que o fazem com medo ou deprimido, desafiar aqueles pensamentos perguntando a si mesmo perguntas que vai manter a objectividade e o senso comum. Por exemplo, você tem medo de que se você não conseguir o emprego promoção, então você vai ser preso em seu trabalho para sempre. Isto comprime-o, no entanto o seu pensamento neste situação não é realista. O facto da matéria é que há todos os tipos de empregos disponíveis e apenas porque você não fizer essa promoção no trabalho não quer dizer que você
nunca vai ter um.Lembre-se que ninguém pode prever o futuro com cem por cento de certeza. Mesmo que a coisa que você temia acontece há circunstâncias e fatores que você não pode prever o que pode ser usado para sua vantagem. Por exemplo, você está no seu local de trabalho e você perder o prazo para um projeto que você têm vindo a trabalhar nos últimos meses.Tudo o que você temia é realidade.De repente, seu chefe chega ao seu escritório e lhe diz que o prazo
seja prorrogado e que ele esqueceu de dizer-lhe o dia antes. Este factor desconhecido muda tudo.Em lidar com suas ansiedades em seu trabalho, aprender a dar um dia de cada vez. Enquanto as conseqüências de um medo específico pode parecer real, geralmente há outros factores que não podem ser antecipados e podem afectar os resultados de qualquer situação. Obter todos os factos da situação e usá-los para sua vantagem. Quanto mais controle você tem sobre as suas preocupações e ansiedades, o melhor para você será a longo prazo. Aproveitar a ajuda que está disponível em torno de você. Se possível, conversa com um profissional que pode ajudar a gerir os seus medos e ansiedades. Eles serão capazes de lhe fornecer conselhos adicionais e exemplos sobre como lidar com seu problema atual. Ao falar com um profissional, uma pessoa estará ajudando se no longo prazo, porque eles se tornarão mais aptos a lidar com seus problemas no futuro.Controlar seus medos e ansiedades requer prática. Quanto mais você pratica, melhor você se tornará